你有哪些职业枯竭症状？

发布时间：2011-03-21 09:03:23 来源：达州信息网(赶超凤凰山下和达州信息港) 浏览：【大】【中】【小】

这个社会已经形成了单一的价值观，就是人人都做CEO。就好像所有的动物，无论羊、牛、鸡、兔子，全要求变成狮子。其实只有狮子会成为狮子，其他动物被逼成了疯子。——朱德庸。

“我以前很喜欢这份www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，可是现在，唉，越做越没劲！”、“这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作能力下降了？”……常听到上班族这样抱怨自己的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作日益加剧的竞争和超负荷的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。那么，职业枯竭有哪些特征呢？

第一个特征是生理耗竭。

这是职业枯竭的临床表现，主要表现特点是感到持续性的精力不充沛、极度疲劳和虚弱，对疾病的抵抗力也在下降，然后出现一些身心症状，比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠、饮食习惯的改变等等，严重的会导致精神疾患。

第二个特征是才智枯竭。

属于职业枯竭的一个认知表现，它主要表现在感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉，你会觉得自己的知识已经没有办法去满足www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的需要了，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。

第三个特征是情绪衰竭。

这是枯竭的一个压力表现，也是职业枯竭非常显著的一个特征，主要表现在www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作热情消失了，尔后表现出许多情绪上的特点，比如说烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心，甚至沮丧、抑郁、无助、无望，直至消沉。

第四个特征是价值衰落。

它属于枯竭的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感下降，同时自我效能感、自我评价也在降低，觉得自己没有能力去做好www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作。对自己所从事www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的意义和评价也在下降，觉得www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作没有意思，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作变得非常机械化，然后出现一系列www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入，不再去付出努力了，会出现消极怠工，甚至出现离职或者转行的倾向。

第五个特征是“去人性化”。

它属于职业枯竭的一个人际表现，会直接影响到人际交往质量，其特征就是很消极的、否定的一种态度，即以冷漠的态度去对待自己周围的人，甚至是对待自己非常亲近的人，包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌，同时对别人充满了一种批判性。

第六个特征是攻击行为。

攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多，比如说人际摩擦增多，会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。比如说有的人在公司里面受了老板的气，回家可能就会拿老婆孩子“开刀”，去找“替罪羊”；另外一种是，他的攻击并不是指向外人的，而是指向自身，出现自残行为，甚至在极端的枯竭情况下出现自杀。

责任编辑：达州信息网

加入收藏打印本页关闭窗口返回顶部