如何做好职场"断乳期"应对策略？

发布时间：2011-09-05 09:22:26 来源：达州信息网(达州二手车网) 浏览：【大】【中】【小】

　　导读：对职场新人来说，从学校到职场的巨大转变是一个很大的挑战;对资深员工来说，当自己的“职场贵人”有一天突然离开，也要面临心理上的调整和www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作上的重新定位……“职场断乳期”，我们该如何应对?

　　多数人对“职场贵人”存在依赖心理

　　在职场中打拼，面对www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中的激烈竞争，每个职场人都希望能拥有自己的“贵人”，给自己多一些帮助和指导。刘艳介绍，心理学研究发现，大多数职场人都会对自己的“职场贵人”存在一定的依赖心理，主要表现为www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作依赖、情感依赖和人际依赖。尽管“职场贵人”对他们www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的实质帮助可能已经不大，但这些“贵人”对他们应对职场挑战的“安慰剂效应”却仍然存在。这也就是他们在www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作上独立但在心理上仍然对“贵人”存在依赖的重要原因所在。同时，在www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作过程中，具有依赖型人格特质的职场人对自己的“职场贵人”所产生的心理依赖感，不会因为www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作能力的提升和事业的成功而完全消失。即使他们已经变得足够强大，但在其内心也很难消除对“贵人”的心理依赖。

　　资深员工也需面对“职场断乳期”

　　对于职场新人来说，从学校到职场、从学生到员工、从知识学习到技能应用的巨大转变都让他们面临着“职场断乳期”的严峻挑战。但这种挑战并不只限于职场新人，对于那些久经职场但由于www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作调整、人事变动或离职等原因而失去自己原有“贵人”支持的老员工来说，他们也会面临“职场断乳期”的危机。

　　“在职场中，我们常要面临‘职场断乳期’的挑战。” 精才网专家顾问分析：从心理学的角度来理解，“职场断乳期”是指在职场中，由于“职场贵人”的缺失或希望获得自我能力的提升，职场人逐步摆脱对“职场贵人”的依赖，实现自我成长和www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作适应的一段时期。在实际www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中，由于要克服对以往所习惯的心理或www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作支持的依赖，来自www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作和自身成长的压力都极易导致职场人产生诸如焦虑不安、逃避退缩等一系列消极情绪和行为。

　　支招

　　正视自我做自己的“职场贵人”

　　那么，对职场人来说，该如何度过职场断乳期?精才网专家顾问有以下四个建议：

　　发现问题，调整自己。对于正在经历“断乳期”的人来说，面对www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作中的种种不适，首先应该加深对当前问题的认识，并有针对性地及时调整自己，问自己：是什么让自己陷入当前的困境?是对“贵人”的过度依赖，还是www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作能力的缺乏?只有在清晰地找到问题的根源所在之后，我们才能更有针对性地完善自己。

　　主动学习，总结经验。脱离“贵人”的帮助和指导后，我们无疑需要建立一套真正属于自己的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作思路和方法。这个过程中，在反思以往“贵人”经验的基础上，我们还要以主动、谦虚的态度向周围的同事、上司学习，提升自己的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作能力。与此同时，我们还要学会自己独立地分析问题，总结自己的不足与收获，从而汲取经验和教训。

　　主动出击，寻找新的“职场贵人”。不能否认，“职场贵人”的帮助和指导，会有利于我们www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作能力的培养及职业生涯的发展。既然如此，当一个“贵人”离开后，我们不妨寻找下一个新的“职场贵人”，建立良好的人际网络是寻找“贵人”的第一步。

　　提升自我，做自己的“职场贵人”。如果你暂时没有找到自己的“贵人”，那么不妨先正视自己的能力。事实上，当你以真诚的态度来面对他人时，会让人觉得你是可以信赖和依靠的;当你以认真负责的态度来面对www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作时，会让人感觉你是可以成长和强大的。到了这个时候，自然会有很多人愿意充当你生命中的“贵人”。

　　测试

　　你的依赖性有多强?

　　“心理学研究发现，具有依赖型人格特质的员工更容易受到‘职场断乳期’危机的困扰。”刘艳说。根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》的规定，以下是依赖型人格特质主要具备的10个特点，其中符合的项目越多，依赖性就越强，也就越容易受到“职场断乳期”的困扰。

　　1.若无别人给予适度的指导或保证，很难在日常生活中自己作决定。

　　2.自己生活中的多数重大事件，都要由他人来负责。

　　3.因为害怕失去他人的支持或同意，所以难以拒绝他人。

　　4.无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

　　5.对自我的判断力或能力缺乏信心，独立开展www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作计划或做事有困难。

　　6.为了得到他人的呵护及支持而过分妥协，甚至情愿做自己不喜欢做的事。

　　7.由于过度害怕没能力照顾自己，独处时会感到心慌或无助。

8.理所当然地认为别人比自己优秀。

　　9.当某个亲密关系中止时，就感觉崩溃、无助，急切寻求另一个关系作为照顾及支持的来源。