6天3媒体人英年早逝 职场人你伤不起啊
最近网络上最流行的词汇应该便是“伤不起”，各种XX姐，某某哥都属于“伤不起”的行列。其实“劳累死”的职场人才是真正的伤不起，www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作事业的压力让他们身体长期处于亚健康状态，而他们还得坚持下去，因为他们是家里的顶梁柱，“上有七十岁老母，下游六岁嗷嗷待哺的子女”。于是我们只能无奈的看着“过劳死”的悲剧一再上演，其中以十大最辛苦职业为甚。
三位媒体人英年早逝
5月18日，央视财经频道资深编辑马云涛因胃癌晚期离世，时年36岁。
5月22日，生于1980年的《深圳晚报》文艺部女记者黄蕾不幸因病去世，时年31岁。
5月23日晚，郑州电视台政法频道记者刘建突发心肌梗塞离世。一周前，他曾在微博中写下“我的亚健康状态很厉害”。而下一条微博却是:“明天去哪里完成任务?”
……
六天，三位媒体人的离世消息，通过微博传播，让不少媒体界同行自叹“伤不起”，也让更多上班族再次回头审视自己的健康。一些人有些无奈地表示:“不是自己不想好好爱惜身体。有时候，身不由己。”
刘建:从业6年新婚2年，儿子刚满周岁
昨天，记者联系上刘建的主管领导——郑州电视台政法频道制片人楚瑞瑾。
他告诉记者，刘建的离世十分突然，“他平时很注意身体健康，不抽烟不喝酒，几乎每天步行半小时。单位每年体检，他也没查出什么毛病。这次……他好像是有预感的。除了那条微博外，他上周刚刚向我拿了休假，说要带着老婆孩子回湖北老家看望父母。假期我批了，但人……”
他说，刘建是湖北人。从2005年大学毕业后就在郑州电视台干上了这行，“业务是比较突出的，采编写都行，主要跑检察院。他新婚刚刚2年的妻子，正是个检察院干警。去年，他们有了一个可爱的儿子，如今刚满1岁。唉……”说到这里，楚瑞瑾叹息了。
在他的印象里，刘建胖胖的，总是满脸笑意，人缘很好，“就是操心。他妻子说他上至房子，下至做饭，都要操心。”
媒体人:经常处于焦虑状态，累心
媒体人接连离世的消息，成为圈中热议话题。“累心”、“焦虑”是大家公认的媒体人常态。
一位供职于西南某媒体的同行说:“我们这里同城报纸多，竞争非常激烈。跑社会www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新闻，忙是种常态。www.dzxx.cn/category-catid-162.html" target="_blank">手机24小时不敢关机。见线上联系人的时间远多于见父母的时间。忙还不怕，不忙更焦虑——没稿子啊，但每个月考核既有量的压力，又有质的压力，甚至还有独家www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新闻的压力——这时候特别焦虑，晚上常失眠，做梦也梦见去扒www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新闻。”
一位曾供职于北京某媒体的陈小姐因为受不了这种压力而选择离职，“那段日子我快疯了。真找不到稿子写的时候，头发还大把大把掉。心情特别不好，逮谁都想吵架。我都觉得我快抑郁了，去看了心理医生。后来听从医生的建议，干脆选择了辞职。”
对此，知名媒体人杨锦麟在微博上感慨:“说www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新闻从业人员平均寿命只有五十二岁，可最近猝死的同行多半是三十上下的人啊。”
媒体记者的压力，演员姚晨也很有感慨。她发了微博说:“一位从事社会www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新闻类www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的记者老友，最近患上严重抑郁症。我劝他:换个口儿，跑娱乐……他乐:我还是去娱乐那些社会败类吧……挂了电话，心里难过……珍重，朋友。”
学会真正放松，教你“解压7步法”
得知三位媒体人英年早逝的消息，浙江大学心理系副教授陈树林觉得特别惋惜。他告诉记者，虽然很多白领已经比较注重身体医学上的健康——体检，吃维生素等，但往往忽视了心理上的健康，殊不知，心理压力太大，时间一长，同样会破坏身体自身的免疫系统。免疫系统如果失守，哪怕一个身体小问题，就有可能是‘致命一击’”。
另外，陈教授还介绍说：“碰到自己感觉无法解决的问题，内心会特别焦虑。这时候，你可以试试‘七步法’。”
据介绍，这个方法是美国一个心理学教授提出来的，运用了行为心理学的原理，对于脑力劳动者还挺有用的：
1、明确问题——先抛开大命题，找到它背后的小切口；
2、哪些方法可以解决——针对小问题，找到小办法；
3、头脑风暴——不要把问题都揽在自己身上，请人一起出主意；
4、哪条路最合理——让自己尽量轻松地去处理问题；
5、告诉自己一定要去做——制定行动计划；
6、整个过程中自我监管；
7、有了结果及时反馈、犒赏自己。
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